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要命啊！大家都怎么熬过来的

每次回中国，几乎可以零时差无缝对接 可是从中国回来的时差怎么就这么难倒 白天坚持没有睡觉 晚上八点多就困了 一点多就醒来了就睡不着了 基本上三四点还能再睡儿 但是都是迷迷糊糊 褪黑素不管用 一点作用都没有 熬夜垮脸啊 我都不想照镜子🙃

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伊豆、夏日、そして静かな時間🩵

在伊豆的夏天 才是夏天最该有的样子🌊 伊豆的时间，好像过得特别慢。 没有匆忙的行程， 只有海风、温泉、山和烟花。 在这里，什么都不做， 也觉得这一天过得刚刚好。 如果说东京是一座让人充满欲望的城市 那伊豆则是 拥有此刻就很好🩵

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东京迪斯尼海洋｜第一次去看这一篇就够了

重要的写在前面 9:30之后入园即可 不然也是排队 东迪海洋很大，穿上好走路的鞋子，打伞！少带东西 轻装上阵 不科学的是整个园区没有给大孩子的推车可以租 这点相对于🇺🇸迪斯尼真的有点拉垮 所以，重要建议❗️一定要租一个轮椅 ♿️ 我们一共买了五个DPT 一个🆓PP 该玩的基本都玩到了 优速通自己在app上就能操作 不要找另外途径 我的路线👉Peter Pan → Frozen → Rapunzel → Soaring → Journey → Indiana Jones → Tower of Terror 中间小项目就是看见什么玩什么了 📌入园前准备 提前下载东迪官方app 把自己的🎫绑定好 同行人员一起绑定 方便DPA统一 七宝表演餐厅记得提前预约 座位号是当天发放才知道 ❗️❗️❗️进门先不要拍照 不要拍照 先把DPA搞定 DPA：很多热门一下子就抢没了 看见什么抢什么不要犹豫 不要犹豫 Priority Pass：🆓 没什么热门项目 但是反正🆓不约白不约呀 按这个顺序操作： 1. ✅ 冰雪奇缘（Frozen）DPA 2. ✅ 小飞侠（Peter Pan）DPA 3. ✅ 魔发奇缘（Rapunzel）DPA 4. ✅ Priority Pass🆓给地心探险、印第安纳琼斯等项目（以当时可领取项目为准） 5. ✅ 如果有想看的演出，再申请演出抽选 DPA 可以连续不同项目，不需要等 2 小时 🍽️【吃饭】 想吃中餐可以去： 🍜 Vulcania Restaurant 火山餐厅 📍神秘岛 比较符合亚洲人口味 吃的品种也算多 麻婆豆腐好评 ✨ Oceano 📍东京迪士尼海洋大饭店Hotel MiraCosta 这个特别适合晚餐 可以看表演 尽量选6:30以后时间段 ⏰ 吃饭建议11点左右或14点以后，避开高峰

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三里屯街溜子🌿今天这个雨到底还下不下了

昨天就开始铺天盖地的红色预警了 小区电梯都铺好地毯应对了 反正气氛是到位了 约了好朋友中午吃饭 被天气预报的1点会下暴雨退缩了 此刻天看着都快晴了🤨 生气的很

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回国的快乐🫶🏻

在美国过的苦日子 回北京补回来

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在北京☁️我私藏的遛娃宝地儿

真的是我在北京的宝藏遛娃地儿了 📍潭柘厚院 地方大 人少 安全 东西味道也不错 食材新鲜 最重要的是大人可以自己聊 孩子们撒手玩 那天还跟朋友聊起来 我们一起来这遛娃已经十年了 即使后来出国了 我们每年回来也一定都会约上朋友来几次 十年来餐食变化不大 依然是不预制，都是现做 所以上菜会慢一些，套餐里还有一部分是需要自己动手烤的 味道也都蛮好的 唯一的缺点就是山上风大 食物容易凉 玩的东西相比乐园里肯定是少很多，但是十年的经验就是对于孩子们足够足够了 有大大的草坪可以肆意奔跑 有沙坑 滑滑梯 充气城堡 这些 还有杏和桑葚可以摘

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休斯顿终于也有Tufting了！

除了Tufting以外还可以做流体熊 Painting Bear 奶油胶小手工 📱case tissue box 重点是它在galleria里 带娃的姐妹 可以把娃甩给队友安顿在这 妥妥两三个小时的自由😉 我的地毯是medium size 差不多了做了两个小时 供参考 地毯是做完等45mins她们给修剪制作完成就可以带回家了奶油胶的手工品也是差不多时间 但是流体熊需要等3-4天 做地毯很好上手 会有小姐姐教 然后training完了以后她觉得👌了才开始正式做

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每天出门都有六只👀盯着我

其实窝里还有一只 但是那只每次都躲在后面哈哈 这么看真的好可爱呀 毛发油亮油亮的 希望你们快快长大 跟着爸爸妈妈飞去你们想去的去地方

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体脂19%的马甲线check

调整了饮食 增肌的同时降了一个百分比的体脂 最直观的一定是腰腹 打卡一下今日份的马甲线

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Texas vibe💐 ☕️ 🏋️ 🥙 又是一年五月

今天早上出门发现 哇 lovebug在一夜之间集体消失了 好朋友说是他们是 折腾累了 生完孩子就不活了哈哈哈 没有满天飞的lovebug瞬间觉得心情都变好了

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Houston｜德州首店🥩Wagyu House终于开了

身为和牛十级爱好者 近一年因为健身收敛了很多 但是，Wagyu House牛武士来了 热量 、脂肪也就不是个事儿了 毕竟以前chubby cattle是👧🏻每次都点名要去的店 肉质不用多说 澳洲和牛 🇺🇸和牛 和日本和牛都有 除了肉类 还有各种手握 小吃 甜品 推荐泡菜锅 很解腻 服务员会一直帮着烤 适合我这种懒人 爱吃日式烤肉的 可以办他们的chubby club会员 基本两次就回本了 还是蛮划算的 🅿️可以停在galleria 的停车场 也可以停边上valet 很方便

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MLB真的比NBA好看很多啊

陪家里的棒球⚾️娃来看Astros vs St. Louis Cardinals 结果我比娃High 新晋Altuve粉 看见他在眼前batting真的超级激动啊 小土豆跑起来都是可爱的 棒球真的比NBA更适合带娃 & family time 节奏也没有那么快 气氛也好 主场优势homerun的放炮和小火车超级燃 下个月大谷翔平要来了 我都不知道要给我谁呐喊了🤣 都好爱

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Houston Pl🧺g | 是我最爱的四月💐

用plog定期给手机释放一下库存 一转眼就到了最喜欢的四月 除了烦人的花粉 一切都刚刚好🌷 减脂增肌取得了阶段性胜利后 被生日月的无数顿放纵餐被迫终止了哈哈哈 好事是我再也不会在傍晚看吃播了🤣 不好的是 体脂肉眼见长 但是没关系 生活就是这样 无限的重复 能有重复的资本 本身就是一件很值得开心的事情

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休斯顿遛娃王炸！被Royal Duck硬控一下午

休斯顿其实每年都有大型bounce house来巡回 但是这么可爱的royal duck还是第一次 💛官方说是世界最大+最高的bounce house 💛整个场地全是小黄鸭 拍照超级出片 💛滑梯+跳床+闯关一整套 💛有一片遮挡区 怕晒的家长可以在里面等🤣比如我 📍德州巡回时间（想去的一定要看‼️） 📍Houston（Humble） Deerbrook Mall 🗓️ Mar 28 – May 11 📍San Antonio Northwest Loop 410 🗓️ Mar 27 – Apr 25 📍Dallas / Arlington Hurricane Harbor Arlington 🗓️ Apr 10 – Apr 26 休斯顿的姐妹还可以顺路去吃竹苑😉完美行程

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Corpus Christi让我重新认识了德州🌊

吃喝玩乐看这一篇就够了✌️ 第二次来Corpus Christi了，这次来比赛，所以只能在比赛和活动空余时间探索，时间不多 但是不妨碍我发现它的好 🏨：Omni 就在Downtown，房间阳台门正对Lexington(图1） 玩什么🏖️🐬 ⛵️ —————————————— 🌊Padre Island National Seashore 🌊Whitecap Beach 两个沙滩都不错 padre island更有名一点 whitecap近一些 两个都可以直接把车开沙滩上 🐬 Texas State Aquarium 水族馆不算大 分室内室外两个区域 有海豚表演 ✈️USS Lexington 可以登上真的航母 很多飞机+驾驶舱 算是必去 🌴 Downtown + Bayfront 沿着海岸线 适合晚上散步 就在酒店楼下 还是值得去走走 吃什么🦪🦞🍕 ————————————— 1. Water Street Oyster Bar 地标级餐厅 1980s就很火 下午4-6 happy hour 🦪和sushi都是五折 2. Republic of Texas Bar & Grill 在omni酒店顶层 俯瞰整个海湾夜景 3. Aquabite Market & Kitchen 去年才新开的 味道和location都很在线 海鲜很新鲜 一个个小的透明房子 位子不多 4.mamako cafe 此行我的最爱 冰淇淋超可爱 哪一款都想尝

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又一年🎂Happy birthday to me ♥

又长大了一岁 已经到了要用计算器算一下才能确定自己岁数的年龄 依然被很多的爱❤️包围着 打开手机有无数的“生日快乐”的时候觉得自己是这个世界上最幸福的人 被惦记的幸福感 是我们白羊最大的满足☀️

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💚这个夏天我先过啦🏝️

三月份已经三十多度了 提前过上最爱的夏天 练背的意义就是可以肆无忌惮的穿各种大露背💪

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纽约自由女神避坑攻略｜门口真的很多骗子🗽

如果你第一次去看自由女神🗽一定要先知道这个坑。 他们穿着统一的马甲， 看起来很像官方工作人员，从很远的地方就开始第一波人问 是几点的预约 走到跟前就会告诉你你的预约时间已经过了 他们可以upgrade 记住‼️他们都是骗子！远离他们 ❗️很多游客就是在这里被骗的。 真正可以登上自由女神岛的船 只有一家： Statue City Cruises（有app) ——— 🗽怎么登上自由女神岛 自由女神像在 Liberty Island， 必须坐官方渡船上岛。 登船有两个地方： 📍 Battery Park（曼哈顿） 游客最多、交通最方便 📍 Liberty State Park（新泽西） 人会少一点，如果自驾更方便 ——— 🎫船票其实分三种 ① 普通票（Reserve Ticket）非旺季基本随时都有 可以登岛、参观博物馆 ② Pedestal Ticket 上面风超大 可以进入女神像底座 ③ Crown Ticket 可以爬到女神皇冠 但基本要提前几个月订 ——— ⏰整个行程大概3小时 路线基本是： 曼哈顿坐船 → Liberty Island（自由女神岛） → Ellis Island（移民博物馆） → 返回 ——— 🛍 纪念品在哪里买 如果想买自由女神纪念品， 岛上有官方 Statue of Liberty Museum Shop。 很多都是只有岛上才有的纪念款。 ——— 📸拍照最好看的地方 其实我最喜欢的是 在渡船上拍自由女神。 船慢慢靠近的时候 视角特别好看。 岛上草坪拍女神像 加上曼哈顿天际线也很出片。

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能挖钻石还能挖水晶！这个地方太值了

阿肯色 Hot Springs 绝对是一个适合短途旅行的宝藏 答应大家写的详细攻略终于来了 我们是从休斯顿🚗出发 —Caddo lake —Hotsprings 💎挖水晶｜💎挖钻石｜🚙越野｜♨️温泉｜🌿灯光植物园 人少、好玩、真的值得被看到！ ⸻ 📍Hot Springs 在哪里？阿肯色州（Arkansas） ✈️ 最近机场：Little Rock（LIT） ⸻ ♨️真正“能泡的”天然温泉 📍Hot Springs National Park ✔️ 美国唯一的温泉国家公园 我带着小孩所以没有体验温泉 整条街上有好些泉眼可以接温泉水，可以直接喝 ！最好的泉眼在 Whittington Sping 记得去游客中心，可以看🇺🇸澡堂子的历史文化 小朋友还可以领一个纪念徽章 ⸻ 💎重头戏｜挖水晶 + 挖钻石（都能带走！） 🔹挖水晶（Hot Springs 附近） 阿肯色是世界知名的天然水晶产地👇 📍可选矿场 • Ron Coleman Mining （我去的这个） • Wegner Quartz Crystal Mines • Twin Creek Crystal Mine ✔️ 挖到的水晶全部可以带走，绝不会空手走 ⸻ 🔹挖钻石（全球唯一） 📍Crater of Diamonds State Park ✔️ 世界上唯一一个 👉 挖到钻石可以直接带走的州立公园 ⸻ 🚙off-road 越野 / UTV｜推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 林间 + 山路 + 泥地 • 有向导，新手也能玩 非常好玩！全程两小时 ，需提前预约 ⸻ 🌿夜间必去｜植物园节日灯展 + 梦幻教堂 📍Garvan Woodland Gardens ⚠️ 注意时间： 🎄现在是节日灯展季 🕠 下午 5:30 才开放 ⛪️植物园旁边有一个Anthony Chapel 全玻璃结构，被森林包围 很美 Hot Springs 有一个全美唯一的温泉🍺 记得去喝

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🎄December in Red💫

头发染了新的颜色 好多年没有染过这么深的颜色了 好不适应 今年换了一颗小的圣诞树🎄 相比于往年那颗大的 真的省了好多好多精力！虽然没有大的壮观，但是氛围在就够了🥰

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⛷️Aspen 开板

赶上Aspen雪况最差的一年 但是也无法撼动Aspen在我心里的地位 下次还是要抖胆尝试直飞 （不要告诉我最近都准点！我眼红！） 不然路上太耗时间了 Snowmass 普遍女教练比男教练情绪价值给的足！来自队友的认证就是要找女教练😏 点赞是小雪人⛄️

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🥂ᥴꫝꫀꫀ𝘳𝘴🍾ᐝ26更好🫶🏻

2025的最后一杯 2026 平安+健康 🥂

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用Colorado的日出和日落告别2025迎接2026

你好2026❤️ 新的一年 望 温柔以待

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给德州加分！San Antonio 这个溶洞太惊喜了

📍Natural Bridge Caverns 除了看溶洞以外还能玩zipline!旁边还有一个野生动物园 Natural Bridge Wildlife Ranch可以一起玩 我们去了无数次动物园 每次都路过这个溶洞 没想到这么惊喜！ Natural Bridge Caverns 是德州最大的溶洞 🪨 走进洞穴，里面是成千上万年的钟乳石、石笋 💡 灯光一打，像走进了地下宫殿 👨‍👩‍👧 非常适合带娃 全程有导游讲解，知识性+趣味性 小朋友会对“地下世界”超级感兴趣 洞厅相比德州其它几个溶洞更高、更宽 视觉冲击感非常强 还有一场灯光秀音乐show 两条路线，建议选Adventure 👉 其他洞：更像“科普参观” 👉 NBC：像走进一个活着的地下世界 ⸻ 可玩性也直接拉满（不只是看洞） 这是它和其他洞最大的分水岭👇 ✔️ 高空绳索 ✔️ Zipline 滑索 还蛮大的 预留好时间 ✔️ 淘宝石 / 挖化石 ✔️ 洞外区域很大，可以玩半天

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Houston, Lately💛

终于熬到娃开学了！！有多少人能懂我！ 一月的休斯顿舒服到还可以穿短袖 外州朋友都说这里热到不行 但是毕竟咱也有半年舒服的时候呀怎么没人提😬 新开的lalaland x Lululemon 去的时候exclusive 只剩 coconut cloud了 我觉得是好喝的 有试过其余的吗？快告诉我好喝不好喝

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全网最潦草的一只长毛公主吗

大家都是怎么给把眼睛梳出来的？ 弄了半天 一下子又塌了！！剪毛吗？ 可爱是真可爱 一开始担心掉毛 结果没有诶！ （鼻炎患者狂喜） 担心掉毛的可以放心冲

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Notes from Houston 🩷

休斯顿最冷的一周了吧 终于也能把厚衣服拿出来穿穿了 以为会下雪❄️结果什么都没有 还喜提学校放假一天🫠 到今天为止终于把接的水喝完了🤣冰箱里的囤的食物也消耗的差不多了 还有两桶给发电机囤的汽油⛽️ 没用处哈哈哈

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这算有健身痕迹吗

每天起来都只盯着马甲线看 今天突然想起来拍照看看后背练的怎么样了 这算有线条和训练痕迹了吗？

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女生练肩真的会变好看

练肩一年感受到了练肩的杀伤力 都说女生要练背，但我觉得练肩才是王炸！ 练肩的直接视觉效果：立刻显瘦 腰没变细，但肩变宽 → 对比关系 → 腰视觉变细 图四是我没有练肩的时候的样子 没有对比就没有伤害🫠 且我一直以为我是锁骨特别不明显的人 即使在我最瘦的时候 也几乎看不到什么锁骨 但是自从练肩以后 我才发现 哇原来我也有好看的锁骨！ 狂喜🤩🤩🤩 所以锁骨不是瘦出来的 是衬托出来的 当你练： 三角肌前束（前肩）三角肌中束（侧肩） 肩膀会向外撑开，胸廓打开，体态改变，结果就是： 💛锁骨线条清晰 🩷脖子变长 ❤️脸显小 很多人减肥10斤锁骨还不明显，但练肩一两个月就出来了 别的那些改善圆肩驼背的优点就不多说了 姐妹们明天都去健身房练肩去🏋️

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休斯顿的三月真的是微风不燥🍃阳光正好☀️

今年的暖冬真的好舒服 记忆里的休斯顿每年一二月都还是会冷一阵子 但今年就很舒服 基本上都是短袖加一个外套的状态 跟小姐妹一起发现了好喝又好看的饮品 逛街发现夏天的这一季新品也都很好看 对夏天又有更多的期盼😍 我也开始心甘情愿的练臀了哈哈 再疼也要坚持住！啊啊啊啊！但是还是想说涨肌肉好难！鸡胸肉好难吃！

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